Mi lesz ha leég a csillagszóró?
- Heilmann Ágnes
Az ünnepek után, január elejétől zúdulnak ránk az írások: „5 tuti tipp, hogy be tudd tartani, amit megfogadtál az új évre”; Hogyan faragd le az ünnep alatt felszedett kilókat 3 nap alatt”; „Erre figyelj az új évben és rád fog találni a boldogság” ilyen és hasonló címmel íródott tartalmak sokasága születik. Ezek valójában gyors és instant megoldást kínálnak, helyettük célszerűbb, ha kicsit máshonnan közelítjük meg az évzárás és évkezdés jelenségét.
Fogadalmak helyett kapcsolódás önmagunkkal
Amit mindenképp érdemes számba venni, hogy milyen lelki állapotba kezdtük el az ünnepet, zártuk az évet és jelenleg hol tartunk és hová szeretnénk eljutni. A tipikus új évi fogadalmak között szerepelhet: többet mozgok, kevesebb képernyőt nézek, korlátozom az egészségtelen étkezést, több könyvet olvasok, több időt töltök barátokkal/családdal és kevesebbet a munkahelyen, nem bosszankodom fölösleges dolgokon, elkezdek egy új nyelvet, kipróbálok egy új sportot, és így tovább, a listát nagyon hosszasan lehetne folytatni. Pár hét után ezek a fogadalmak feledésbe merülnek, csökkenek, eltűnnek, sokszor azért is, mert a célok és a fogadalmak nem voltak önazonosak, vagy épp túl nagy dolgokat képzeltünk el az újév küszöbén. Nagyon sokszor a valódi, belső indíttatás hiányzik ezekben az ígéretekben. Ahhoz, hogy ez hiteles legyen szükséges megvizsgálni magunkat, belső világunkat, talán az első és legfontosabb lépcsőfok: kapcsolódás önmagunkkal, önmagunkhoz. Őszintén rátekinteni arra, hogy az adott élethelyzetben mire vagyunk képesek, mi lehet reális cél és mi az, ami kivitelezhető a jövőt illetően.
Útmutatás az újévre
A fogadalmak, változtatások általában magunknak, magunkról szólnak, ezért nagyon fontos, hogy ki tudjunk alakítani egy belső monológot. Ehhez egyik jó eszköz lehet az önszeretet és a hála. Hálásnak lenni nemcsak a karácsonyfa alatt, a családi ebéd vagy az ajándékozást követően célszerű. Érdemes minden napnak a végén átgondolni, mi az a három - akár apró dolog - amiért aznap hálás lehetek? Ez bármi lehet, ami aznap történt velünk. A hálagyakorlás nagyon sokat tud segíteni a magunkra figyelés, a jelen megélése és az általános pszichés jóllét kialakításában. A befelé figyelés azért is fontos, mert önmagunk megismerése nélkül könnyen elveszhetünk az újévi fogadalmak sablonjai között.
Fogadalmak helyett kapcsolódás önmagunkkal
Amit mindenképp érdemes számba venni, hogy milyen lelki állapotba kezdtük el az ünnepet, zártuk az évet és jelenleg hol tartunk és hová szeretnénk eljutni. A tipikus új évi fogadalmak között szerepelhet: többet mozgok, kevesebb képernyőt nézek, korlátozom az egészségtelen étkezést, több könyvet olvasok, több időt töltök barátokkal/családdal és kevesebbet a munkahelyen, nem bosszankodom fölösleges dolgokon, elkezdek egy új nyelvet, kipróbálok egy új sportot, és így tovább, a listát nagyon hosszasan lehetne folytatni. Pár hét után ezek a fogadalmak feledésbe merülnek, csökkenek, eltűnnek, sokszor azért is, mert a célok és a fogadalmak nem voltak önazonosak, vagy épp túl nagy dolgokat képzeltünk el az újév küszöbén. Nagyon sokszor a valódi, belső indíttatás hiányzik ezekben az ígéretekben. Ahhoz, hogy ez hiteles legyen szükséges megvizsgálni magunkat, belső világunkat, talán az első és legfontosabb lépcsőfok: kapcsolódás önmagunkkal, önmagunkhoz. Őszintén rátekinteni arra, hogy az adott élethelyzetben mire vagyunk képesek, mi lehet reális cél és mi az, ami kivitelezhető a jövőt illetően.
Útmutatás az újévre
A fogadalmak, változtatások általában magunknak, magunkról szólnak, ezért nagyon fontos, hogy ki tudjunk alakítani egy belső monológot. Ehhez egyik jó eszköz lehet az önszeretet és a hála. Hálásnak lenni nemcsak a karácsonyfa alatt, a családi ebéd vagy az ajándékozást követően célszerű. Érdemes minden napnak a végén átgondolni, mi az a három - akár apró dolog - amiért aznap hálás lehetek? Ez bármi lehet, ami aznap történt velünk. A hálagyakorlás nagyon sokat tud segíteni a magunkra figyelés, a jelen megélése és az általános pszichés jóllét kialakításában. A befelé figyelés azért is fontos, mert önmagunk megismerése nélkül könnyen elveszhetünk az újévi fogadalmak sablonjai között.